5 wskazówek, które rozładują stres przed rozmową kwalifikacyjną

5 wskazówek, które rozładują stres przed rozmową kwalifikacyjną

Nie ma nic lepszego niż atak nerwów, który może zrujnować rozmowę o pracę. Nawet jeśli jesteś pewien, że najlepiej nadajesz się na to stanowisko, po uderzeniu stresu, twoje szanse na wylądowanie w pracy mogą się rozpaść.

A jeśli myślisz, że świetny życiorys czyni cię najlepszym, to się mylisz. Musisz mieć  dobrą prezentację własnej osoby, żeby poprzeć swoje doświadczenie. Jeśli wydaje się zdenerwowany, gdy jesteś na miejscu, ankieter przyjmie, że nie radzisz sobie ze stresem dobrze i że nie jesteś najlepszą osobą do pracy – nawet jeśli jesteś.

Zachowaj zimną krew

Jeśli chodzi o utrzymanie chłodnej głowy, liczy się przygotowanie. Jest kilka kroków, które możesz zrobić wcześniej, aby zachować spokój i upewnić się, że wszystko pójdzie gładko:

  1. Planuj dalej.

Zapytany, dlaczego codziennie nosi to samo, Mark Zuckerberg wyjaśnił, że rytuał ten eliminuje potrzebę decydowania o tym, co nosić. To, co robi, skutecznie zmniejsza jego poziom zmęczenia decyzją. Ludzie są w stanie podejmować tak wiele decyzji tylko w ciągu jednego dnia; im więcej ich podejmujemy, tym mniej są one racjonalne.

Podejmuj pozornie drobne decyzje na kilka dni przed faktycznym przesłuchaniem. Oznacza to wybieranie tego, co będziesz nosić, czyszczenie butów, a nawet przygotowywanie posiłków. W ten sposób, kiedy nadejdzie wielki dzień, będziesz gotowy do wyjścia.

Badania wykazały również, że to zmęczenie wpływa na decydentów. Jeśli to możliwe, postaraj się zaplanować wcześniejszą rozmowę. Będzie to korzystne zarówno dla Twoich wyników, jak i zdolności krytycznego myślenia Twojego rozmówcy.

  1. Praktyka.

Znajdź przyjaciela, profesora, mentora lub poprzedniego pracodawcę i poproś go o udział w rozmowie kwalifikacyjnej. Rozmowy kwalifikacyjne są bardzo podobne do sportu: Im więcej praktyki włożysz, tym lepiej się spiszesz.

Spróbuj przeprowadzić co najmniej trzy wywiady z różnymi osobami, aby zebrać opinie. Nagrywaj siebie i słuchaj swoich odpowiedzi, aby ujawnić obszary, które wymagają poprawy. Jeśli chcesz być naprawdę poważny, spróbuj nagrać swój wywiad za pomocą telefonu, aby uchwycić swoje maniery i niewerbalne wskazówki.

  1. Badania.

Dowiedz się jak najwięcej o historii firmy, jej przewagach konkurencyjnych i punktach sprzedaży – nawet Twój ankieter. Im więcej wiesz, tym lepiej będziesz przygotowany, by odpowiadać na pytania i zadawać własne.

Nie zapomnij zadać pytań do rekrutera. Badania wskazują, że kiedy ludzie mówią o sobie, aktywują tę część mózgu, która jest związana z wartością, przyjemnością i motywacją.

  1. Dajcie sobie czas.

Nie spieszcie się z niczym. Pomyśl, ile czasu będziesz potrzebował na ubieranie się, podróżowanie i robienie sobie psychoanalizy, a potem podwajaj to. Przyjedziesz spokojnie, a nie pośpiesznie.

  1. Oddychaj.

Psycholog, który pracuje z najlepszymi sportowcami świata, powiedział mi kiedyś, że jeśli potrafisz kontrolować swój oddech, możesz kontrolować swoje emocje. Wiele osób korzysta z czterokwadratowej metody oddychania, aby pozbyć się stresu i zachować spokój. Aplikacja Paced Breathing może być świetnym narzędziem do ćwiczeń.

Jeśli masz problem z kontrolowaniem swojego lęku, przyjmij go i wykorzystaj na swoją korzyść.

Jedno z badań sugeruje, że niepokój i spokój są tak radykalnie różne, że może być trudno przejść od pierwszego do drugiego. Lęk i podniecenie są jednak dość podobne, mimo odwrotnego wpływu na wydajność. Jeśli trudno jest się uspokoić, może łatwiej jest przejść do podniecenia.

Co najważniejsze, pamiętaj, że jeśli nie dostaniesz tej pozycji, to nie jest to koniec świata. Jest  wiele wspaniałych miejsc pracy, a jeśli jesteś wytrwały, znajdziesz odpowiednią dla siebie.

Więcej porad dotyczących procesu rekrutacji znajdziesz na http://rekrutacjakrakow.pl/

Previous Praca w Holandii – dlaczego warto zgłosić się do agencji pracy?
Next Jak osiągnąć sukces w centrum oceny

Może to Ci się spodoba

Szukanie pracy 0 Comments

Inwestycje branży IT nabierają tempa. Mimo wysokich zarobków na rynku brakuje pracowników

Mimo wysokich i wciąż rosnących wynagrodzeń oraz bogatych pakietów pozapłacowych świadczeń pracowniczych firmom informatycznym coraz trudniej znaleźć pracowników. Polska jest postrzegana na świecie jako miejsce przyjazne inwestycjom z tego sektora. Rośnie więc liczba

Szukanie pracy 0 Comments

Brak rąk do pracy i wzrost cen materiałów budowlanych windują ceny mieszkań

Produkcja budowlano-montażowa rośnie w tempie dwucyfrowym od miesięcy, a firmy z branży budowlanej odczuły poprawę koniunktury. Gwałtowny wzrost popytu na materiały budowlane wywołał jednak skok w ich cenach. Sytuację dodatkowo pogarsza wzrost cen

Szukanie pracy 0 Comments

60 proc. absolwentów studiów zaczyna pierwszą pracę po 2 miesiącach

System Ekonomicznych Losów Absolwentów (ELA), który monitoruje losy absolwentów szkół wyższych, wskazuje, po których kierunkach studiów najłatwiej znaleźć pracę, a które gwarantują wysokie zarobki. Takie informacje pomagają podjąć decyzje o wyborze

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź